Ga naar de inhoud

Na het verlies van een kind heb je in België officieel recht op tien dagen rouwverlof.

Voor de meeste ouders is dit uiteraard niet voldoende (al is het ook helemaal prima als jij net troost kan vinden in de structuur en afleiding van je werk). Op deze pagina proberen we je een overzicht te geven van alle stelsels die bestaan en waar je eventueel recht op hebt.

Lees alles rustig door en probeer je te laten helpen door je arts, de sociale dienst van je werk of nog andere professionals.

Ben je naast deze administratieve informatie op zoek naar informatie over hoe je rouwen en werken kunt combineren? Lees dan even hier verder.

Rouwen is hard werken. Het vraagt tijd, ruimte en mildheid voor jezelf. Opnieuw aan het werk gaan na het verlies van je kind is dan ook geen eenvoudige stap. Er bestaat dan ook geen juist moment om terug te starten. Voor elke ouder is dit anders. Sommigen voelen sneller de nood om opnieuw structuur te ervaren, terwijl anderen meer tijd nodig hebben. Beide zijn helemaal oké. Tegelijk kan werk ook helpend zijn. Door je brein zachtjes opnieuw te activeren, kan je hersenschors beter functioneren. Dit helpt om de intense emoties en overactiviteit in je hoofd stap voor stap beter te reguleren. Werk kan zo, naast het verdriet, ook een plek bieden van houvast en kleine stukjes ademruimte.

Opnieuw starten hoeft bovendien geen alles-of-niets verhaal te zijn. Veel ouders kiezen ervoor om progressief terug aan het werk te gaan, stap voor stap, op hun eigen tempo. Meer hierover lees je op onze pagina over progressieve tewerkstelling.

Enkele helpende tips

  • 1. Hou zachtjes contact
    Blijf, als het goed voelt, in contact met collega’s bij wie je je veilig voelt. Een berichtje, een koffiemoment of een korte wandeling kan helpen om de afstand kleiner te maken.
  • 2. Bereid je terugkeer een beetje voor
    Misschien helpt het om al eens langs te gaan vóór je eerste werkdag. Even binnenspringen, iets kleins meebrengen of eens mee lunchen kan de plek opnieuw wat vertrouwd maken.
  • 3. Geef aan wat je nodig hebt
    Je kan vooraf iets laten weten aan collega’s of je werkgever. Dat kan via een mail of door je ingevulde checklist (hieronder) te delen. Je hoeft het niet perfect te verwoorden. Eerlijk en eenvoudig is genoeg.
  • 4. Zorg dat je niet alleen start
    De eerste dag kan spannend zijn. Het kan helpen om met iemand af te spreken aan de parking of ingang, zodat je samen kan binnenkomen.
  • 5. Neem iets mee dat houvast geeft
    Een klein voorwerp, symbool of ritueel kan steun geven tijdens moeilijke momenten op de werkvloer.
  • 6. Ga stap voor stap
    Je hoeft niet meteen alles terug op te nemen. Je concentratie en energie kunnen anders zijn dan vroeger. Dat is normaal.
  • 7. Laat het geen alles-of-niets verhaal zijn
    Terugkeren kan ook geleidelijk. Voor veel ouders helpt het om hun brein opnieuw zacht te activeren, met kleine stukjes werk en structuur.

Misschien wil je werken. Misschien moet je werken. Misschien voelt het als beide.
Wat je situatie ook is: je mag het op jouw tempo doen.

Hieronder verzamelen we graag nog enkele boeken, onderzoeken en podcasts die je kunnen steunen of inspireren.