Soms kan het deugd doen om even naar buiten te gaan, de natuur in te trekken en samen met anderen een stukje te wandelen. Daarom organiseert het Berrefonds enkele keren per jaar Koesterwandelingen voor gezinnen die een opgroeiend kind verloren.
Deze wandelingen zijn ontstaan vanuit de vraag van ouders die een opgroeiend kind verloren. Hoewel verlies altijd uniek en ingrijpend is, ervaren veel van deze ouders dat hun situatie soms anders aanvoelt en dat ze minder gemakkelijk lotgenoten ontmoeten. Omdat deze groep kleiner is, wilden we een moment creëren waar zij elkaar kunnen vinden, herkennen en ondersteunen. Tijdens zo’n namiddag nodigen we ouders uit om samen te wandelen in een rustige en warme sfeer. Vaak worden deze wandelingen mee georganiseerd door ouders zelf, waardoor ze een heel persoonlijke en verbindende dimensie krijgen.
De wandelingen vinden altijd plaats in het weekend en gaan door op verschillende mooie locaties. Soms wandelen we langs een boerderij, door een natuurgebied of op een blotevoetenpad. We proberen de wandelingen zo toegankelijk mogelijk te maken, waardoor ze vaak buggyproof zijn. Zo kunnen ook broers en zussen makkelijk mee op pad. Naast ouders zijn ook grootouders, familieleden of andere naasten van harte welkom. Samen wandelen kan helpen om herinneringen te delen, verhalen te vertellen of gewoon even in stilte naast elkaar te stappen.
De kracht van wandelen
Wandelen voelt voor velen een stukje helend. Door het ritme van stappen en de afwisselende beweging van links naar rechts wordt het brein op een zachte manier gestimuleerd. Dat principe lijkt op wat ook gebeurt bij therapievormen zoals EMDR, waarbij het brein geholpen wordt om moeilijke ervaringen en trauma te verwerken.
Beweging helpt het zenuwstelsel tot rust te brengen en mentale spanning te verminderen. Tijdens het wandelen maakt het lichaam stoffen aan zoals serotonine, dopamine en endorfine. Deze neurotransmitters helpen om stress te verminderen en zorgen ervoor dat het hoofd wat rustiger wordt. Veel mensen merken dat wandelen ook helpt om piekeren te doorbreken. Door in beweging te zijn en even uit de dagelijkse omgeving te stappen, ontstaat er vaak wat meer afstand tot moeilijke gedachten. Wanneer we wandelen in de natuur heeft dat nog een extra effect. Groene omgevingen helpen om het brein te kalmeren, verminderen stress en kunnen bijdragen aan een gevoel van rust en veerkracht.
Tijdens een Koesterwandeling hoeft er niets. Je mag praten, luisteren, herinneringen delen of gewoon stil meewandelen. Vaak ontstaat er onderweg een gevoel van herkenning en verbondenheid met andere ouders die begrijpen wat het betekent om een kind te missen.
Samen wandelen, stap voor stap, kan soms een klein beetje lucht en ruimte brengen in een koesterend hart.
Praktisch
Wil je graag eens deelnemen aan een wandeling of eentje organiseren? Stuur dan een mailtje naar koesterkoffer@berrefonds.be. Alle data en locaties die vastliggen zijn te vinden op onze kalender of worden aangekondigd in de besloten Facebookgroep ‘Koesterouders Berrefonds‘ voor ouders die opgroeiend kind zijn verloren.